●初心者から上級者まで誰にでも役立つ練習メニューを、段階を追って易しく解説。
●ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮する。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。
●身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書。
●心が静まり、集中力が増し、ストレスから解き放たれる──ヨガの偉大なる力をあなた自身で感じてください。
本書では、ヨガをどのように始めたらよいか、どのような場合に行うか、どんな道具が必要なのか、広い視点からアプローチしてアイアンガー・ヨガの原理を説明していきます。初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。ポーズは難易度によって分類しました。実践のヒントに加え、あらゆる健康状態、柔軟性に合うよう、ワンランク上のバリエーションも紹介しています。
本書は『アイアンガーヨガ』のペーパーバック普及版です。 |
◇著者:ジュディ・スミス
◇監修：柳生直子
◇翻訳：腰高信子
◇頁数:144頁 判型：270×205
◇発行所：ガイアブックス
◇2016年6月発行 |
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