（２０２２年４月６日 第１４号）森林浴とヨガセラピー
こんにちは。 Global Yoga Style 店長 野中です。 すべてのものが清らかで命輝く季節になりました。 お元気でお過ごしですか？ さてお住まいの地域の『桜』の花はもう開花しましたか？ 店長の住む首都圏も見ごろを過ぎ、少しずつ葉桜に変わってきています。 今日はこの『桜』を、花見プラスαで健康に楽しもう〜というお話です。 どうぞお付き合いください。 ◇◆◇目次◇◆◇ １．春から初夏にかけては外ヨガを！ ２．店長おススメアイテム ３．編集後記：コロナ対策としての『テロメア』ケア ◇◆◇───◇◆◇ １．春から初夏にかけては外ヨガを！ 心が何となくソワソワと落ち着かない、桜の季節。 目で見て楽しむだけでなく、桜の木の下でヨガを楽しんでますか？ 桜の花や木からは、ほんのり芳しい香りが漂っています。 その匂い成分のひとつがフィトンチッド。 脳内のアルファ波が上がりリラックス度がUPするだけでなくて、抗酸化効果も期待される成分です。 静かに呼吸をつづけるなかで自然に身体に吸い込めるのが、外ヨガの良さの１つ。 花見のとき。あるいは葉桜の新緑の下で。 フィトンチッドは、桜の花からだけでなくて、針葉樹木からも発せられています。 そして外ヨガには、ヨガラグがおススメです。 ▼外ヨガをもっと楽しもう！ JADEオーガニックコットン マイソールヨガラグ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=149529245 地面に敷いて汚れても丸洗いできるのが便利だし、紫外線を気にせず太陽をあびながらヨガが楽しめます。 初夏までのこれからの季節。 外ヨガを満喫してくださいね。 ２．店長おススメアイテム ▼【限定カラー】ティールリボン支援マット JADE Tealヨガマット URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=31294350 ▼書籍『実践 マインドフルネス』 URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=118634513 ▼使う人にも地球にも。 そしてマットにも優しいマットケア JADEプラントベース マットクリーナー URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=147401342 ▼あたたかいシャバアサナに JADEヨガブランケット URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=164918386 ▼外ヨガのマストアイテム！ JADEオーガニックコットン マイソールヨガラグ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=149529245 ▼その他アイテムは、こちらからＧＯ！ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/ ３．編集後記：コロナ対策としての『テロメア』ケア 「もし長寿に恵まれるのであれば、できるだけ長い健康寿命が欲しい」と そんな漠然とした願いをもっていたからか、先日『テロメア・エフェクト』という書籍にたどり着きました。 『"テロメア"ってどんなもの？』 イメージとしては、靴ひも先端にあるほつれ防止のキャップ状のところのようなもの。 染色体をまもるためのキャップ状のものが"テロメア"だと言われています。 年を重ねるごとにテロメアの長さは短くなり、加えて『過度の有害なストレス』が短くなる速度を速めてしまうのだそうな・・・。 とはいえ、テロメアの長さが短くならないようにキープしたり伸ばすことさえできると言います。 興味深いですよね。 ところでこのテロメアは、短くなるにつれて、私たちはウィルスに感染しやすくなるようです。 免疫細胞のなかでもウィルス感染と闘う兵隊さんの『キラー細胞』はストレスに弱い。 ストレスと上手くつきあうことで、テロメアの長さを維持することが大切になるのだと著者は説いています。 私たちがヨガの呼吸法や瞑想で培っているものを続けることがいかに大切か。 そんなことを改めて感じた一冊でした。 Let's enjoy meditation under the cherry trees! Shanti, Global Yoga Style このメールマガジンは、読者登録してくださった方にお届けしております。 ご登録いただきまして、ありがとうございます。 「メールアドレスのご変更」及び「メール配信停止」をご希望の方は １）お名前（カタカナ） ２）ご登録されているメールアドレス を記載の上、下記メールアドレス宛ご返信してくださいね。 → gys@uni-cre.com 皆さまの個人情報は、メールのやり取り上に使わせていただいており、それ以外の目的、又は第三者への提供は一切ありませんのでご安心ください。 ●グローバル・ヨガ・スタイル は、株式会社ユニクリエイト です。 ●感想や応援のメール、待ってます。こちらから→ gys@uni-cre.com ●URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/ ●編集者：GYS店長 野中
